在青春期期间如果说你一个痘痘都没有长过，那我绝对给你100个赞。最近有一个高中生问我，我谈了个对象，脸上长了很多痘痘，我很担心我的男朋友不喜欢我了，我没有和她说太多痘痘的知识，只是说了更多高中生是否应该谈恋爱，虽然最后也没有得到一个准确的答案。好了，我们还是回到痘痘问题吧，毕竟我不是专业的教育专家，也不是情感专家。

实际上青春期长痘就是一件非常正常的事情，轻微的的痘痘是会自己消退的，只不过时间不能够确定。导致痘痘频繁增长的首要原因其实还是自身，对痘痘过分在意，又不懂得正确的祛痘方法，盲目的去痘反而会让痘痘经久不衰。

我们在控制痘痘方面要注意以下几个方面，是调节痘痘避免反复增长的手段。

1、少油

在长痘的诱因当中，油分的摄入是排在第一位，可见油分是导致我们长痘痘的罪魁祸首。因为油分摄入增多会直接影响我们皮肤油脂分泌的升高，从而导致我们毛孔堵塞的几率升高，而引发痘痘。主要的就是油腻的食物，那些快餐汉堡什么的都不要吃了。

2、少糖

在长痘的诱因中，糖分的摄取仅排在油分的后面，位居第二名。很多人都不能够理解为什么吃糖会长痘。因为糖类是最容易被人体吸收的空白热量，一下子吸收这么多能量，会导致身体中的自由基和炎症因子增多，从而引发痘痘。详细一点就是巧克力、蛋糕甜点、糖都要少吃了。

3、作息规律

在这年龄段的大部分都是学生，除了上晚自习，熬夜看书，有的同学在放假休息的时候还经常熬夜晚睡，打游戏、玩电脑。生物钟不规律很容易引起内分泌失调，从而导致粉刺痘痘的发生。我们需要保持良好的作息习惯，早睡不熬夜是关键。

4、正确洁面

很多长痘的大油田们很喜欢一天洗好几次脸，觉得这样清爽、干净。殊不知过多的洗脸次数会导致皮肤油脂分泌增多，而过分清洁皮肤也会使皮肤屏障受损，使脸上的痘痘加重。所以洗脸一天2次最佳，早晚各一次。如果油脂分泌旺盛，中午可以另外增加一次。重要的是，不要过于追求洗完是搓盘子的感觉，只要清洁力足够，保证清洁产品的温和度也是很重要的。

学生在平时护肤中大部分会用洗面奶，所以洗面奶的好坏就非常重要了。那种超市里的4、50块甚至更便宜的洗面奶都是含有大量表面活性剂的，用完之后明显会感到干燥紧绷，这就是比较差的洗面奶，用了有害无益。好的洗面奶温和不刺激，少泡沫，香味淡，用完没有丝毫紧绷干燥的感觉。

5、别摸脸

很多长痘的人都有下意识摸脸的坏习惯。我们手上有大量的致病菌，就连皮肤健康的人经常摸脸都会影响身体健康，更何况是长痘了已经有皮损的长痘人士。这些细菌会加重脸上痘痘的炎症反应，导致痘痘进一步恶化。所以，要想不长痘，那就别手贱摸脸。